人类在生病时，精神状态很重要，很多医生观察，一些得绝症的患者，明明还可以活上八、九年的时间，但由于听到噩耗之后又惊又吓，很多人在不到一两年的时间里就死亡了，所以精神力量对人的健康和寿命也起着重要的作用。
　　曾经有科学家对人类的意念冥想进行过实验，让两组篮球队员进行不同的训练，一组每天都在篮球场上进行实际操练，而另一组人员则每天坐在教室里冥想自己不断的投篮，经过三个星期的训练之后，两组队员开始比赛，结果每天冥想的那一组获得了胜利。可见冥想是会对人们的身心起到良好的效果。
　　有位得绝症不能手术的病人，医生让他每天想像自己杀死了很多的癌细胞，这样想了几个月，再次检查时，癌细胞已经完全被控制住消失不见了，最终冥想使他的性命得以保全。
　　很多患疾病的患者，每天所思虑的事情，负面情绪的东西特别多而且时间长，不是一天一两个小时在忧虑，而是一整天都在焦虑，偶尔会有几分钟或一小会儿的时间有些愉快的思绪，但很快就又会回到忧虑的状态中。
　　人的思想就像冷水管和热水管，打开哪一面就会流出哪一种水，每天想着抑郁的事，就是长年打开了冷水管，得不到阳光的普照，生出病菌就在所难免了。圣经诗篇中说，不从恶人的计谋，不站罪人的道路，惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。一个人若每天都能打开圣洁公义的水管，不思想不义的事情，公义滋生出来的福份就会浇灌他。如同一个人每天都活在新鲜空气里，远离毒气，健康长寿自然也会伴随他。
　　有的人也想天天快乐的生活，但因为长期养成的忧虑的习惯，自己无法打开快乐之门，与忧虑抗争总觉得无力回天，被强大的压力压得无法喘息，这时就需要运用冥想，让自己由少到多，慢慢渐入冥想状态，用美好的冥想消除掉忧烦的顾虑。
　　开始时可以每天十分钟或半小时冥想，想像自己的忧虑都消失掉了，想像自己有办法解决掉所有的忧虑，想像自己能心无所住而喜乐自生，想像各种有利于解决问题、排除困难的场景降临，这样就能慢慢达到完全消除忧虑压力的效果。
　　圣经罗马书中说，属肉体的思想带来死亡，属圣灵的思想带来生命和平安。人们一生喜爱追求高思想高境界，这样的境界可以为人们的身心带来极美的欢喜和荣耀，可以让自己每天都活在美乐中。有人喜欢居安思危，但如果思危的忧虑成了生命的主导，焦虑带来的副作用就足以影响人类的身心健康了。
　　冥想的目的是为心灵带来暗示，让身心在不知不觉中按照暗示的指引去运作，让困在原地的生命找到前行的导航仪，牵引人们奔向光明的旅程。
　　心理暗示并不是一次两次就可以达成，它需要坚持一段儿时间，直到养成习惯，达到改变习性、命运的结果，通常需要三周的时间可以培养成习惯。
　　销售人员每天要做的事情就是说服消费者购买自己的产品，当顾客被说服了、动心了，买下了货物，生意就成功了。每个人首先都是自己生命的推销员，要说服自己接受一些信念，并依靠这些信念生活，有些不良的不健康的观念，虽然人们并不喜欢这些观念，但由于被它制服了，就被迫接受了这些不良善的意识，认为自己注定要悲催一辈子，不会有好结果了。
　　每天做事总想着不好的一面，就是在冥想不好的事情，所以心情也不会快乐，事情做得也不会顺心，如果人们遇到挫折时，在思想里冒出：我就知道我不可能做好这件事之类的念头时，就说明自己已经被这个不良的思想控制了。
　　人们总有要忧虑的事情，但这些事情并不会因为担心就能解决掉，当人们止不住要忧虑时，可以想像有一种宇宙间最强大的力量进入自己的身体里，这种力量可以是完全光明、完全强盛的一种力量，也可以是自己心中所信仰的无所不能的真神的力量，冥想他完全消除自己身心中所有的忧虑和困扰，想像他能解决和看顾所有的一切问题，把那些担心忧虑完全交付给他，然后努力做好自己该做的事，坦然安心的面对所要临到的命运。
　　冥想美好的事情，好运也会随之而来。